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Vitamin
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ME
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Kinder
1-10 Jahre
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Jugendliche
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Erwachsene
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Vitamin A
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mg
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0,6-0,8
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0,9-1,1
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0,8-1,0
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Vitamin D
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µg
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5 (200IE)
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5 (200IE)
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5 (200IE)
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Vitamin E
|
mg
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6-10
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13-15
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11-15
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Vitamin K
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µG
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15-30
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40-70
|
60-80
|
| |
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Vitamin B1
|
mg
|
0,6-1,0
|
1,0-1,4
|
1,0-1,3
|
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Vitamin B2
|
mg
|
0,7-1,1
|
1,2-1,6
|
1,2-1,5
|
|
Vitamin B6
|
mg
|
0,4-0,7
|
1,0-1,6
|
1,2-1,5
|
|
Vitamin B12
|
µg
|
1,0-1,8
|
2,0-3,0
|
3,0
|
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Niacin
|
mg
|
7-12
|
13-18
|
13-17
|
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Folsäure
|
µg
|
200-300
|
400
|
400
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Panthotensäure
|
mg
|
4-5
|
6
|
6
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Biotin
|
µg
|
10-20
|
20-60
|
30-60
|
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Ascorbinsäure
|
mg
|
60-80
|
90-100
|
100
|
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