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Tabelle 2:
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Dosierungsempfehlungen für Vitamine zur Prävention klassischer Zivilisationskrankheiten sowie zur Erhaltung guter Gesundheit und Vitalität auf Basis der:
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Vitamin
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Erwachsene
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Vitamin A
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1,5-2,5 mg
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Vitamin D
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2,5-10 µg
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Vitamin E
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135-335 mg
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Vitamin K
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30-50 µg
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Vitamin B1
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10-50 mg
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Vitamin B2
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10-50 mg
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Vitamin B6
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10-50 mg
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Vitamin B12
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10-50 µg
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Niacin
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20-200 mg
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Folsäure
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400-800 µg
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Panthotensäure
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10-100 mg
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Biotin
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100-300 µg
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Ascorbinsäure
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200-1000 mg
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(Quelle: Uwe Gröber, Orthomolekulare Medizin, Wiss. Verlagsgesellschaft mbh Stuttgart, 2000)
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